日常健身 - 今天健康网

常州旅游去常州嬉戏谷|常练柔力球时尚又健美

大凡不喜欢剧烈运动的朋友，只要了解了柔力球健身运动的特有趣味，都会对这个项目喜爱有加。这不，短短几个月时间，我们的柔力球早操团队，已经发展到上百人了。柔力球运动器械主要有柔力球、球拍。

2017-01-21 23:25:18

男不嫁采购|不嫁二手男人的七大理由

女人都想找个万里挑一的好老公，然而事实上每个好男人出现的时候，基本都是名草有主了。基于道德问题，这里非常不建议各位jjmm们去尝试当小三，但是自己培养出一个好男人实在太耗时了，有没有既不难找又

2017-01-21 21:25:18

【简单健身操视频教】简单健身操助你安然入睡

下面给大家介绍一套睡前健身操 1、指甲摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45o，用指端往返按摩头部1～2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。 2、拇指搓耳两

2017-01-16 09:25:18

机械手臂怎么做|手臂常做的假装运动

假装运球早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，这样能促进血液循环，此动作可做1~2分钟。假装转脚

2017-01-14 19:25:18

走弯路成功的例子|不走弯路去健身

我和老伴初涉健身场，就是因为这样的观念致使我差点失明，老伴差点丧命。在此把这段经历写出来，以警醒老友们不要重蹈覆辙。退休后，为了充实自己，也为了有一个好身体，我和老伴融入了健身的行列。

2017-01-14 11:25:18

【选择适合自己的小区健身房】选择适合自己的小区健身器材

小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险

2017-01-12 09:25:18

[再给我两分钟]两分钟就能搞定的运动

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，同样可以进行健身。早晨起床时，把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体

2017-01-09 01:25:18

[运动后吃巧克力好吗]运动前后吃巧克力

常翠青告诉，从运动角度来讲，由于运动的时候能量消耗比较大，而且运动时间比较长，巧克力能在最短的时间内满足身体能量。而运动后，最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促

2017-01-02 03:25:18

螃蟹步健身_健身8步走出健康路

第一个步法大步走通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比。因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走

2016-12-29 19:25:18

最好的健身运动是什么|六种“最好”的健身运动

最好的减肥运动滑雪、游泳因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最好的抗衰老运动跑步试验证明，只要持之以恒坚持健

2016-12-27 21:25:18

70岁健身老人|老人健身新时尚太极柔力球

在上百名老人举行的一场柔力球比赛现场，看到，他们手持特制的球拍，一个人接球、抛球，或两个人对抛、几个人互相抛，拍子上面的球，就算转上360度，球也不会掉下来，不知道的还以为球和拍之间有什么吸引

2016-12-24 11:25:18

【运动走步软件哪个好】走步运动就是好

刘先生现年57岁，性格内向，为人随和，一向自信身体健壮。去年秋天突然出现头晕眼黑症状，一次几乎摔倒。经晋中市人民医院检查，确诊为心脏左心室肥大，血压偏高，血糖异常，加之体重超标，顿感心里紧张，

2016-12-18 05:25:18

【科学健身18法】科学健身32式（二）

8按摩颈部颈部两侧有通向头部的颈动脉，还有丰富的淋巴组织。按摩颈部可促进甲状腺激素分泌，同时提高人体的抗病能力和代谢能力。取盘坐式。用两手轮换来回揉摩颈部（后、侧部）各36次。

2016-12-10 19:25:18

[创体健身学院]健身强体八字经

童心尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个“顽童”。这样，心胸坦然了，免疫系统功能也加强了，自然就不易染病。龟柔注意学龟柔，与人和蔼相处，不要

2016-12-06 19:25:18

室外健身器材大全|社区健身器材使用大全

说穿了，小区里的健身器材用得好是健身，用不恰当往往就会变成“伤身”。因此人们在享受小区健身器材带来的便利的同时，一定要掌握动作要领，量力而行，而在健身前一定要先清楚地了解自己的身体状况。

2016-12-06 11:25:18

【老人机刷系统】老人的“刷体”健身

老张是我的老邻居，现住乡下。5年前，我因迁居与他分别。当时，他已65岁。身患风湿症，左半身下肢麻痹，双手三四个手指屈伸不利，左腿膝、踝关节时有抽搐并伴有蚁行感。看着他一副面黄肌瘦、有气无力的病

2016-12-04 19:25:18

肩周炎锻炼操_手杖操锻炼五式

手杖操对老人的健康很有帮助。手杖操原名五行杖，杖用木质手杖，长可及肩，短可齐脐。手杖操锻炼方法共五式 1、垂钓式单手持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端画小圈，愈小愈好。臂勿晃动，只用

2016-12-03 11:25:18

【研究运动是否可以强健骨骼】伸颈运动强健你的颈椎

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动。经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强壮，增加骨密度，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这里介绍一

2016-12-02 23:25:18

[健身球怎么玩]老人常玩健身球调养气血养护大脑

俗话说“十指连心”，指的就是10个手指与全身内部各个脏腑功能关系密切。古人认为，在这些指头的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。对这些穴位进行刺激，其信息通过经脉及络脉，就能传递到相应的脏

2016-11-28 09:25:18

如何计算老人寿命_老人如何计算健身运动量

从事健身运动时，既要考虑年龄因素，也不可忽视自己的身体条件。为了测定机体所能随的运动量，一些国家曾经使用自行车记功器。但是，这种试验只能在专门医院进行，很不方便。于是，科学家决定另辟蹊径。

2016-11-27 09:25:18

[老友网]老友的“刷体”健身法

不料近期一见，他不仅面色红润，声如洪钟，而且身板硬朗，腿脚也较前灵活了许多。他在谈及自己的身体康复原因时说，这都得益于一位老中医介绍的“刷体”健身法。说着，他顺手拿起枕边的两把毛刷。大的比一个

2016-11-23 05:25:18

【要不要再见面没办法还是想念】想念不如见面

朋友阿珠打来电话，老一套地问这问那，工作、身体、孩子，还有美容、健身等等，将所能涉及的面统统“扫描”了一遍。快嘴的她，说话如打机关枪，我只能如往常一样，逐一回答她的“提问”。一问一答中

2016-10-30 07:25:18

【气的功能】练气功能防哪些病

中医把各种致命因素分为三类，第一类是所谓"。内因"。，主要是指精神情态方面的变动，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等"。七情"。第二类是"。外因"

2016-10-11 11:25:18

[活动筋骨健身操]能活动老化筋骨的皮筋操

据北京天坛七星石健身舞辅导站的负责人于惠云老师介绍，她们这个辅导站有很多种健身项目，比如健美操、手绢舞、民族舞、筷子舞等，刚开始练习皮筋操的只有不到20个人，但慢慢的刚开始练习的这20人都觉得

2016-08-18 01:25:18

羽毛球步法_3步法强身健体

每天30分钟基本运动不可少要想健身有长效，运动时间要确保，方法机动需配套。我采用的基本运动有三套第一套，利用社区、公园或者单位的健身设施，每天打半小时乒乓球，直到微微出汗。第二套，以步

2016-08-10 21:25:18