维生素对我们人体健康有很大的帮助，所以我们每一天都应该吸收维生素a、b。咱们就来看看维生素对女性胸部及皮肤起了什么作用。
维生素丰胸
1、维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素a的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
2、维生素b群有助于雌激素的合成，富含维生素b群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。
3、维生素e具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素e的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4、维生素c能防止胸部变形，富含维生素c的食物有木瓜、香蕉、苹果等。
吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。
从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。
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维生素延缓老化
1、β胡萝卜素及维生素aβ胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以扫除让皮肤老化的自由基，而且它也是维生素a的先质，部分β胡萝卜素能在人体内转换成维生素a，对消除皱纹、光滑皮肤很有帮助，让你的脸上看不出岁月的痕迹。
2、维生素b群维生素b群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素b群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素b12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。
3、维生素c随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，而维生素c能促进胶原蛋白形成，还能阻挡紫外线、抑制黑色素生成，延缓老化。
4、生素e维生素e是借由扫除自由基来帮助人体抗衰老，具有预防疾病和癌症发生、提高记忆力和思考力、增强免疫力等功能。
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