【产后饮食食谱】产后3个月饮食调理步步来

发布时间:2012-11-24   来源:营养膳食    点击:   
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产后3个月饮食调理步步来

    营养产后常吃以下食物,可吃出胸部完美曲线产后常吃蜂王浆胸部更丰满。

    1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形。

    2.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育。

    3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物,都有利激素的分泌。

    4.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助激素的合成。

    5.多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

    6.蜂皇浆,连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用,胶质海产助第二度发育。