[中医食疗论文]中医食疗帮你提升孕力

    怀孕，对于很多女人来说，它绝不是种花养草那么简单，甚至可能是人生最大的一次冒险。很多没有经过很好孕育准备就生下来的宝贝，在长大后，还要顶着一个“先天不足”或是“遗传不好”的帽子痛苦生存。毕竟，我们要面对生产后的孩子，宝贝的健康，很大程度上，取决于我们。

    自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物一样，首先，要有一颗优质的种子，只有种子优质才会有顽强的生命力，才会具备成为一棵优秀植物的潜力；其次，要有肥沃的土壤，如果是贫瘠的土壤或是肥料过量的土壤，这颗种子最终都不会成为一棵优秀的植物，或缺乏营养而萎，或营养过剩而废；再次，充足的水分对于植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，水会把很多养分物质以液体的形式输送到植物里;最后，还要仰仗充足的阳光，除了那些必须的光合作用，它还能给种子的发芽和成长提供充足的热能，看看茂盛的热带雨林，再看看寸草不生的南极洲大陆，阳光和热能的重要性，不言而喻。

    很多准妈妈在孕期都会为即将降生的宝宝担惊受怕，如果能像培育植物一样，在孕前就多加照拂，那么可担忧的事情是不是会少一些呢？

    1、优良的种子——卵和精，肾制造

    中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，充足的肾精才能转化成优质的种子，所以我们第一步要做的就是保养自己的肾精，只有这样才会筛选出来合格优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”，从源头上尽量降低将来出现诸如“胎停育”或是“流产”、“先天不足”等问题发生的可能性。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

    开始补肾：

    （1）山药，又名薯蓣。作为具有补肾作用的药食两用之品，不论是名扬天下的补肾名方“六味地黄丸”，还是两千年前医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药都占据着或是老大或是副总的位置，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

    （2）核桃，是补肾精效果很好的食品。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

    （3）枸杞子。作为比较好吃的一种中药，它补充肾精的力量还是比较强的，而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一、吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

    （4）各种豆类及禽类的卵。各种豆类和禽类的卵都是种子，它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成，经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力，至于吃法，因喜好而定。但是关于鸡蛋还是有点额外要说的：中医眼中，鸡蛋分红白，也分清和黄，这都是不一样的。红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心儿些好，而不能太老。