燃脂效果翻倍

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步骤1 躺著踏步，伸展臀腿肌 a 以睡觉之姿平躺，先将左脚板向下踏，持续4秒。 b 再换右脚向下踏，左右重複10次步骤2 左右侧躺，暖化腰腹肌 a 平躺姿势两手微张，

2019-04-20 18:52:29

快走科学研究中心工作人员介绍，快走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上。因为快走约20分钟后，才会正式开始燃烧脂肪，并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果。快走虽然不受年龄、性别、

2019-02-25 04:07:09