[提高男性生育能力的食物]提高男性生育能力的食物

发布时间：2019-01-11 来源：男士点击：

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提高男性生育能力的食物

以下就是常见可以提高男性生育能力的食物：

1、含有镁的食物

镁元素有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含丰富镁元素的食物，有马铃薯、核桃仁等。

2、精氨酸丰富的食物

精氨酸是构成精子头产的主要成分，同样能够提高精子活动的能力。如泥鳅、山药、银杏、豆腐皮、花生仁等。

3、含有钙的食物

据研究，发现钙元素对精子的获能、运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着关键的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。如虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇等。

4、含锌的食物

锌元素对维持男性的生殖功能最为重要。因为锌元素是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。

饮食不仅对于男性不孕不育的治疗起着关键作用，同样还能够提高男性的生育能力。因此，男性朋友要遵循以上的预防不孕不育的饮食习惯，在日常饮食一定不要偏食，多吃一些含镁、钙、锌等元素丰富的食物。;

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