走路多少时间可以减肥

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要想让走路帮你减肥，在时间的安排上你得要注意每周至少保证3次，每次在20分钟以上。为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢?因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主要消耗能源，大约20分

2019-01-30 01:41:22

现在，不少人选择走路上下班。对此，医学专家表示赞同，并列举了步行上下班的6大益处。益处之一增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以

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