合理运动减肥计划|运动减肥计划表格照做必瘦

居家运动减肥 最简单的就是爬楼梯,或者原地抬腿跳以及跳绳,这几项运动都非常简单而且有效,注意每次运动时间为30-40分钟。还可以做无氧运动,比如举哑铃,主要做手臂收紧练习,15-20个
2019-05-25 20:04:16