[做最好的自己]做足十二项预防措施有效拦截妇科疾病

    防阴部疾病——阴部自检

    每月进行一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。

    出现黑斑可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但不用担心，只要及早就医，90%都可治愈。

    出现肿块可能是出现毛囊炎、皮腺堵塞或良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊了。

    出现小白点、皮肤干枯如纸可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。

    出现异味、瘙痒这很可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。

    预防流产戒烟

    吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的机率。

    不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。所以，为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

    缓痛经多吃香蕉

    香蕉中含有丰富的维生素b6。

    维生素b6有助于安定神经，不仅能够稳定女性在经期的不安情绪，还有可以帮助改善睡眠、减轻腹痛症状。

    预防卵巢癌服用维生素c和e

    卵巢癌是死亡率最高的一种疾病之一，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。

    而维生素c和e则可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维c和30毫克的维e，患卵巢癌的几率就会减少一半。所以在日常生活中要多吃含维生素c与维生素e的食物。

    预防肿瘤多吃红皮蔬果

    在红苹果、红辣椒等红色蔬果当中，富含某种天然植物化学成分，可以起到抑制一些妇科肿瘤细胞生长的作用。

    另外，红皮蔬果还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应性，从而预防妇科肿瘤。

    洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似于红色蔬果的这些功效哦。

    防治霉菌性阴道炎多吃蒜类

    经常食用蒜类的女性，相对不那么容易患上霉菌性阴道炎。

    因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们属于含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可以有效抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长与繁殖。

    防宫颈癌谷类早餐

    宫颈癌也称为子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。

    据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。

    而叶酸摄取的方法也很简单，只要每天一餐谷类早餐就可满足需要。

    防霉菌感染手洗内衣裤

    洗衣机清洗衣其实是细菌传播的一个途径。高达60.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌对于女性的健康是非常大的威胁。

    清洗内衣裤最好用手工搓洗的方式，选择肥皂而不是加酶洗衣粉。内外衣要分开洗涤，降低衣物的交叉污染。

    另外，内衣裤一定要晾晒吹干后才穿。

    防经期乳房肿痛佩戴无钢圈的胸衣

    在一项调查中表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。

    钢圈胸衣虽然能托起双乳，塑造胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

    预防乳腺癌运动

    乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿痛之一。

    要预防乳腺癌，最好的方法就是，保持一定的活动量。运动可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。

    每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

    防治乳腺癌多喝红酒

    有研究表明，红葡萄皮和葡萄籽中含有一种天然的抗癌物质，可以避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。

    因此，女性每天喝一小杯红葡萄酒或吃一些葡萄，其中的天然成分就能帮助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

    预防阴部感染、过敏裸睡

    你每天需要呼吸新鲜空气，而你的身体同样需要。

    严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会。另外，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。预防宫颈癌多摄取叶酸

    通过对宫颈癌高发地区的女性做出的调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会增大她们患宫颈癌的危险。

    所以，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效地预防和减少宫颈癌的发病率。