【枕边放什么有助于睡眠】枕边放点什么睡得香？

发布时间：2012-10-22 来源：胸部整形点击：

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枕边放点什么睡得香？

这些方法都非常简单易行取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡。也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

饮食小窍门

大枣催眠大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。

每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

莲子催眠莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。

每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

小米催眠小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。

枕边放点什么睡得香？

食法取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

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