白领贷|白领男巧用针灸推拿除疲劳

发布时间:2015-04-24   来源:男士    点击:   
字号:

白领男巧用针灸推拿除疲劳

    白领男性在春季容易出现许多不适症状,此时不妨试试针灸或按摩。推拿按摩可以解除疲劳,放松肌肉,疏通经络,帮助白领男性缓解这个季节的不少不适症状。

    推拿按摩增加人体抵抗力

    各种按摩手法都是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官,通过穴位、经络或神经系统的传导,直接或间接地刺激肌肉、骨骼,韧带、神经、血管及其相关软组织,产生局部或全身性的反应,使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常,即借助推拿按摩激活人体自身的良性调节作用,增加人体抵抗力,达到“有病治病,无病健身”,增强健康的目的。白领男性可以请医生们推拿按摩,调理身体,缓解疲劳。

    头面部按摩帮助白领男性除春困

    比如“春困”,专家提出不妨采取“通通气”的做法,足部按摩、头面部按摩等都会有效果。头面部常用穴位有百会,其位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处,按摩该处能起到开窍宁神、平肝熄风、升阳固脱的作用,而且可以治疗头痛、眩晕等。又如人们十分熟悉的位于眉梢与外眼角之间,向后约1寸凹陷处的太阳穴,能够疏风止痛,清热明目。穴位阳白,位于前额、目直视瞳孔正中直上,眉上1寸,有祛风、明目之效。此外,攒竹、睛明、风池也是按摩头面部时经常使用的穴位。

<上一页12下一页>

白领男巧用针灸推拿除疲劳

    颈椎操帮助白领男性预防颈椎病

    对于久坐办公室的白领而言,颈椎病的防治仍为重点。颈椎病是由于颈段脊柱的慢性劳损、外伤或老年性脊椎退行性变而导致颈段血管、神经继发性损害而发生的一组临床症候群,其主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈部活动受限。专家认为,颈椎病的防治和保健要掌握基本的技巧,比如睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。避风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。平时白领们还应改正不良姿势、减少劳损,每当低头或仰头超过1小时,即需要活动一下颈部,以减轻肌肉紧张度。平时还应多抬头,尽可能多做仰头运动。例如游蛙泳、打羽毛球、篮球,放风筝等。

    受颈椎病困扰的人士还可在医生的指导下采用颈椎操、缩颈揉肩操或颈椎“米”字操,这三套操可活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,锻炼颈部肌群的伸缩功能,增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性,避免或松解粘连,纠正颈椎小关节的错位,恢复或改善颈椎的生理力线平衡,增进颈椎的稳定性,有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。

<上一页12下一页>