无论是开车上下班的你还是地铁、公交等其他交通工具,都不可避免的受到密闭环境的影响,特别是在开空调的时候,密闭的空气都比较干燥,且不流通,这是个大问题。往常的概念是我们通过保湿产品来希望得到保湿的效果,现在我们换种思路,由内而外,让你的肌肤喝饱水。
一、补水食品
1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常性能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
3、牛奶――增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素e,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。
<上一页12345下一页>5、猕猴桃――消除斑点等斑点猕猴桃富含维生素e,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
6、西红柿――展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
8、肉皮――充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹。弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
9、三文鱼――防止皱纹产生三文鱼中的omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
10、海带――调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
<上一页12345下一页>二、补水菜谱
1、核桃肉煲牛月展汤
用料牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。
做法1.核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出。
2.牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净。
4.核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起洗净。
5.把适量水烧滚,放入所有材料,慢火煲3个半小时,放盐调味。
2、生菜手卷
材料生菜一片,番茄半个,紫菜一片,沙拉酱适量。
制作
1.将生菜与番茄洗净,并将番茄切片。
2.先铺上紫菜,再将生菜、番茄依次排上。
3.淋上沙拉酱,卷起即可。
3、黄瓜酸奶
材料黄瓜半根,橙子半个,100毫升酸奶,100毫升矿泉水,一勺麦芽。
<上一页12345下一页>制作
1.黄瓜去皮,切成小块。
2.橙子去皮后,放入榨汁机榨成橙汁。
3.将橙汁和黄瓜块一起搅拌。斗加入酸奶、矿泉水和麦芽,搅拌均匀即可。
4、西瓜蜜汁
材料西瓜100克,冷开水100毫升,蜂蜜一勺。
制作
1.西瓜去皮后切成块。
2.将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀。
3.倒入杯中后,加入冷开水继续搅拌,搅拌均匀后即可食用。
5、香蕉鲜桃奶
材料香蕉半根,鲜桃1个,鲜奶旧口毫升,糖适量。
制作
1.香蕉去皮,并切成数段。
2.鲜桃洗净、削皮,并去核,切成小块。
3.将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒。斗将果汁倒入杯中,加入糖和鲜奶,搅拌均匀即可。
<上一页12345下一页>三、补水仪器
选购一台车载加湿器或者在你的办公桌上放上一个加湿器,如果开空调,就把加湿器调到最高档。但还是建议车内和室内多通风,尽量享受自然风,让肌肤不要长期处于在知悉的状态,相比风吹,其实空调的冷风更是水分吸血鬼。加速肌肤补水最好的办法就是在你的加湿器中加入玫瑰精油,这样可以让水汽更加的湿润,同时也能够让你在一个芳香的环境中,起到舒缓压力的作用。
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