首页 > 健身 > 球类运动 > 列表

【老人膝盖痛怎么办】老人保护膝盖最好戴上护膝

研究显示,仅仅是在平地上散步,膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力,对于超重和肥胖的老人来说,他们的膝盖将不堪重负。 戴付护膝,则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措,尤其是体重指数高
2016-05-23 23:25:18

五脏六腑都疼怎么回事|五脏六腑有人疼

一年也有五季之说,春、夏、长夏、秋、冬,正好与心、肝、脾、肺、肾对应,科学地吃在五季,可以把身体五脏照顾得服服贴贴。 一年之计——养肝(从立春到立夏,2月4日—5月6日 春天,温暖
2016-04-17 23:25:18

[空巢老人是什么意思]空巢老人户外运动

空巢老人节后情绪低落户外运动可放松心情 -->。 生意社2月26日讯 春节里子孙相聚,其乐融融。节后众人散去,冷冷清清。对于一些长年独居的“空巢老人”来说,春节前后从企盼到喜悦
2016-03-18 15:25:18

延缓老花眼的方法|两招延缓老花眼

经常眨眼、转动眼球 平时多做眨眼或转动眼球的运动,特别在看书用眼一小时后,更应注意活动眼球,这样一方面可以振奋和锻炼眼部肌肉,另一方面可以加强眼内调节视力的晶状体和睫状肌的功能,从而延缓
2016-03-09 15:25:18

【中风是什么原因引起的】中风的七大“已知危险”

许多因素可以增加脑血管病的风险,如果这些因素长期存在,日积月累,将造成不可逆转的病理改变,使脑血管病发生的机会大大增加。那么,常见的中风危险因素有哪些呢? 高血压 是目前公认的引起
2016-03-01 09:25:18

警惕传销新变种|警惕阵发性哮喘的症状

常见的阵发性哮喘的症状主要有以下几种 (1)呼吸困难 阵发性哮喘大都突然而起,不一定有先兆期,大都在变态反应的基础上,由于受冷、吸入某种刺激性气体、运动、大哭后或睡眠中突然惊醒而发
2016-02-19 11:25:18

【憋尿久了尿不出来】憋尿太久可能导致血压升高、心律失常

医院心血管内科副医师曹江告诉,人在憋尿时,会明显感觉小腹发胀,并且时间越长,情绪还会越发急躁,身体也会出现诸多不适。曹江介绍“这是因为憋尿使膀胱充盈,令交感神经过于兴奋所致,这种兴奋就跟和人大
2016-02-17 03:25:18

骨关节病怎么治疗|骨关节病患者运动并非禁区

第三军医大学重庆新桥医院骨关节疼痛可能是骨关节炎引起的,不一定是骨质疏松。如果盲目补钙,可能适得其反。 新桥医院日前接诊一名病人,68岁的张婆婆几年前出现膝关节疼痛症状,看到电视上补钙药
2016-01-26 11:25:18

[老人鞋]老人莫盲目进行俯卧撑锻炼

俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节,也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群,就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时,又配合了呼吸锻炼,促进了全身血液循环
2015-11-21 07:25:18

做自己的说说_老人做自己适合的运动

有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的老人,压的时候如果外力给的比较大,就很容易受伤。 另外,现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科,有的节奏还相当“强
2015-11-21 01:25:18

[冬天运动怎么穿]运动时不宜穿着纯棉服装

运动时会流汗,为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉,不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知,纯棉质地的服装只能吸汗并不透气,并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好
2015-11-04 21:25:18

老人运动体操_老人运动时“急刹车”致死亡

老人运动后,一旦“急刹车”,后果会很严重。“人本来是运动状态,血液循环较快。如果立即停止,根据人体机能反应,血管就会马上收缩,血液供应受阻,从而导致血压升高、缺氧、心脏供血不足等后果。”北京体
2015-10-30 01:25:18

睡前按摩肚子好吗|睡前按摩防病益寿

一、甲端摩手即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1-2分钟,可加强供血,增强血液循环,加快入睡。 二、双掌搓耳即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,
2015-10-29 09:25:18

人老了为何头发会变白|人老了要先老腿

我们经常可以看到一些年过花甲的老人仍然行动敏捷,步履如飞,然而有些老人却行动艰难,步履蹒跚,走路摇摇晃晃。在临床上我们发现,很多老人就是因为平时不会保养自己的双腿,因而患上风湿性关节炎或类风湿
2015-10-24 17:25:18

过度治疗怎么判定|激情治疗过度劳累的神药

回想下上次与别人进行的让你充满活力的对话。他们对所谈论的事情是不是很富有激情?想想一位完成某项大事业的运动员,如赢得英国公开赛的老虎伍兹、在法国网球公开赛获胜的纳达尔或赢得美国汽车赛的杰夫戈登
2015-09-01 01:25:18

骑单车的正确姿势_正确姿势骑单车能防N种病

当有人问我,你认为什么样的运动最舒适。我毫不犹豫的答骑单车。不是那种笨重的电单车,而是靠体力去踩的脚踏车。骑单车时会有一种心灵放逐的愉悦。骑着这种靠体力去踩的脚踏车,感觉风景如美丽的画卷一样从
2015-08-23 05:25:18

秋老虎什么意思|“秋老虎”来了谨防皮肤病

日晒伤 日晒伤常由过度日晒造成,表现为日晒后3~6小时于日晒部位出现红斑,严重时可形成水疱,有明显灼痛、可能有全身不适。 防治措施平时多参加户外运动,提高对日光的耐受性,日光过敏者
2015-08-18 11:25:18

事后清晨_清晨转腰运动轻松改善便秘

喝蜂蜜,吃香蕉,甚至吃果导片,您还在为便秘而困扰?其实,早晨起床后做做简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。 哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很
2015-07-30 05:25:18

[人类长寿的秘诀]人类长寿又出现了新说法

归纳人类对长寿的探索、猜测,无外乎有运动说、身材说、性格说和遗传基因说。 运动说强调生命在于运动。流水不腐,户枢不蠹。用进,废退。 & 183、身材说强调矮个子有益长寿。 此
2015-07-27 05:25:18

【做公益的老人】老人宜做的几项球类运动

健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。 锻炼时,手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性。也能增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手指及指关节
2015-07-06 23:25:18

老年人过生日的禁忌|老年人运动有禁忌

老年人运动有两忌 经常运动可以帮助老年人身体各方面的机能保持良好运转的状态。但是老年人在运动时要注意保护自己,选择安全的运动方式。 老年人的运动有两个容易被忽视的禁忌。首先,老年人
2015-05-23 19:25:18

赶时髦 英语_赶时髦降体温能增加长寿几率

适当“赶时髦”得“童心” 为什么患了慢性病也能如此长寿呢?美国罗彻斯特大学的威廉& 183、豪尔指出,长寿的重要原因之一是基因。另外,后天的因素也相当重要,避免吸烟、肥胖、不爱运动,长寿
2015-05-16 19:25:18

[在线翻译]这些懒动作会让你上班不累

清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,
2015-04-23 01:25:18

[老人长期护理险]老人少时多运动老来骨骼壮

据美国《医学快报》3月26日报道,美国印第安纳大学与普度大学印第安纳波里斯联合分校的研究人员发现,年轻时多参加体育锻炼有助于骨骼强壮,在进入老龄化阶段后也能显现。 为了考察锻炼对骨骼质量
2015-04-22 17:25:18

【紧张性头痛怎么缓解】白领紧张性头痛该怎么办

紧张性头痛又称为肌收缩性头痛,是现代人的一种常见“都市病”,特别是白领丽人更易得此病。主要是由于工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因所致。患者多为三四十岁,长期从事伏案工作,工作时
2015-04-10 03:25:18