球类运动 - 今天健康网

[运动伤膝盖]知多点运动伤后冰敷有学问

冰敷的作用在于止痛冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。防肿冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少

2019-02-16 20:14:35

孕期办公室有人抽烟_办公室孕期安全传说

有了宝宝我非常的高兴，为了给宝宝最好的，经济负担压力巨大，怎么办?还要得努力上班啊!办公室准妈妈越来越多，那么如何才能够保证自己与宝宝的安全呢?准妈妈已经习以为常的习惯是否需要改变了呢?

2019-02-16 10:11:49

出汗能治感冒吗_治感冒未必出汗就好

孩子前几天感冒了，又是发烧又是流鼻涕，吃了几片泰诺也没退烧，我又给他加服了儿童百服宁。吃药时间不长，孩子就开始出汗，我又给他加了几床被子，心想多出点汗，感冒肯定好得快。两个小时后汗越出

2019-02-15 17:29:16

【准备怀孕】准妈妈游泳的几点注意事项

游泳是比较适合准妈妈的运动之一，不过准妈妈游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。１．准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2019-02-14 04:09:12

【肥胖不运动的危害】中老年肥胖的运动疗法

运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。运动可以消耗掉摄入的过多的

2019-02-13 20:13:18

中医面部经络按摩|中医按摩有助于消除面部水肿

1、两手握拳，然后利用手指上的第二关节以上下方式适度按压两侧面部。 2、两手无名指和中指并拢，利用手指上第一关节和第二关节交界部位上下轻柔摩擦两侧面额，重复5次。 3、两手打开，无

2019-02-11 13:12:34

孕期做家务算运动吗|孕期做家务需要注意什么？

许多怀孕的准妈妈，在她们的生活中仍然需要料理家务。但毕竟腹中多了个小生命，身体灵活度及体力都大不如前。因此做家务有了一些讲究：以缓慢为原则。随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本

2019-02-10 07:11:38

孕期便秘严重怎么办|孕期便秘的预防方法

怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有： 1、养成每天固定时间上厕所的习惯。 2、保

2019-02-10 04:05:03

[孕期运动有哪些]孕期规律运动有效防难产

准妈妈在走过十个月辛苦怀胎的日子后，最盼望的事，当然是迎接宝宝的哇哇坠地，但面对分娩除了兴奋的期待外，有些准妈妈却也存在一些隐忧。于西海医师也强调，胎儿的平均体重为3300～3400公克，太大

2019-02-08 20:12:17

血型遗传规律表|父母做爱时腹中宝宝在干吗？

我在mbc-tv《现场直播——林成勋李瑛子》节目里讲述《脑胎教革命》时，我就曾经说过妊娠期中的性生活是有利的“运动”。孕妇们不用过于担心性生活会导致流产，所以夫妻双方可以尽情享受妊娠期中的性生

2019-02-08 07:12:38

多囊卵巢综合症中医方|多囊卵巢救援方法

病变速描：多囊卵巢——你身材不错，五官也长得不错，就是多毛，大腿上长了许多细细的毛，整个夏天都不敢穿裙子，尤其让你难堪的是嘴唇周围像男人一样长了许多胡须，为此羞于出门，要注意，可能是患

2019-02-07 21:46:18

适合孕期看的书|最适合孕期准妈妈的三种运动

但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，这样对胎儿和孕妇都不利，严重者会导致流产，像妊娠期高血压病患者要静养、休息，严重的需住院治疗，是不宜运动的。本篇文章想介绍给准妈妈们三种适合孕期的舒缓运动。

2019-02-07 13:11:59

【抓住机遇】抓住晨起黄金5分钟加速瘦身

早上的“黄金5分钟” 我们体内都有一个“新陈代谢调节器”，每天醒来后是激活它的最佳时机，只需集中的做5分钟俯卧撑或者跳跃运动，就能有效的提高体内能量消耗的效率，带来一整天旺盛的好精神。

2019-02-07 07:11:42

宝宝发育迟缓怎么办|宝宝发育迟缓直接影响其智商

虽然宝宝们的发育速度各有不同，但大部分都遵循一个基本的时间轨道。不过，早产的宝宝可能会慢几周或几个月。如果你的宝宝好像在通常年龄的几周后都没有达到某些发育里程碑，一定要带他去看医生。也许其实并

2019-02-06 20:13:24

准备怀孕|准妈妈科学“孕”动益处多多

有些准妈妈，当知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，对于准妈妈来说，适量的科学运动可以减轻怀孕期间产生的各种不舒适症状，如背痛、便

2019-02-05 13:12:49

[转圈圈儿歌]转圈圈竟可摆脱晕车烦恼

据生命时报消息运动可是一种很好的晕车药。晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。比如旋梯训练和滚轮训练，但强度较大，身体

2019-02-03 20:17:56

姿势很重要吗|姿势很重要不良睡姿或是背痛诱因

很多人时不时就感到后背痛，异常难受。引起后背痛的原因有很多，可能是过于疲劳，也可能是激烈的运动，但还有一种可能就是不良睡姿。不良睡姿或是背痛诱因据《亚洲脊椎》期刊2014年1月

2019-02-02 13:14:28

【山地自行车】自行车会毁了“造人”大计

我国是全世界使用自行车人口最多的国家。你可能未曾想过，这种环保而又方便的交通工具会对我们的“造人”计划产生什么样的影响? 自行车一直是备受人们喜爱的运动和代步工具，然而过多地骑车却会影响

2019-02-02 10:13:08

【颈椎病的自我治疗方法】自我发现颈椎病早治疗

如何自我发现颈椎病？从理论上讲，人体外形以垂直轴分为左右两部分，应当是对称的，包括外形、运动功能幅度、力量和感觉。当患有颈椎病时，由于颈椎的内外平衡失调造成错位，使头面、大脑的神经及血

2019-02-01 20:13:25

想生男孩的孕前准备_想生儿子男人多努力

研究结果表明，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，生男生女的几率相等。美国航天航空医学研究中心，曾对148名职业运动员、64名战斗机驾驶员如25名宇航员的子女的性别作了核查，结果发现

2019-01-31 10:12:42

一字步怎么走|走5米一字步可以防便秘

据统计，中青年便秘发生率为1%—5%，而老人为5%—30%。人上了年纪，饭量和活动量明显减少，肠蠕动减慢，肠内水分减少，更容易导致便秘。天津市康复科齐梅红告诉，多运动是改善便秘的良好途径，有研

2019-01-30 20:11:49

最耗内存的游戏_最耗脂6大减肥运动简单又有效

最耗脂6大减肥运动简单又有效。减肥运动1、每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836kj。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相

2019-01-29 13:12:46

【常见运动损伤的预防与处理】最常见运动损伤如何急救？

膝关节、踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的1 4-1 5。令人担忧的是，很多人关节受伤后，到照x光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。其实，关节的构成很复杂，“零件”很多，像

2019-01-29 10:10:40

秋冬天适合减肥吗|最适合秋冬的4种减肥方法

运动健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。 no1 跑步效果指数★★

2019-01-27 13:12:54

【坐车网】坐车打瞌睡易诱发颈椎病

据了解，调查，很多上班族喜欢在车上“补觉”，有些人甚至形成习惯，一坐车就打盹。然而车上打瞌睡，是非常不好的习惯，极易引发颈椎病。坐车打瞌睡易诱发颈椎病我只是喜欢坐车时打下盹，难

2019-01-26 13:11:56